11 dan

[...] & 2) Carb Back Loading http://img21.imageshack.us/img21/3918/to9p.png Jeśli chcemy uzyskać szczupłą sylwetkę , musimy przejść na ścisłą dietę, gdzie tygodnie niedojadania spalą trochę tłuszczu ale tez staniemy się słabsi i mniejsi. Jeśli celem była masa – proste - trzeba było jeść jak ‘świnia’ . Wtedy, oczywiście , można wrzucić na [...]

[...] René Matlovič (Słowacja) Prof. Juliusz Migasiewicz (Polska) Prof. Waldemar Moska (Polska) Prof. Wil Munsters (Holandia) Prof. Dr. Julia Mutafova-Zaberska (Bułgaria) Prof. Bohdan M. Mytskan (Ukraina) Prof. Kazimierz Obodyński (Polska) Prof. Mirosław Ponczek (Polska) Prof. Teresa Socha (Polska) Dr Roman D. Tauber (Polska) Prof. Stanisław Tokarski [...]

[...] Hypertrophy - Specific Training (HST). Zaczął się on fascynować kulturystyką w 1978 roku i od tamtego czasu zajmuje się szerzeniem i propagowaniem tego treningu - jego zdaniem najskuteczniejszej metodzie budowania masy mięśniowej (Haycock, 2009). Trening ten jest oparty na psychologicznej zasadzie hipertrofii, która po raz pierwszy została [...]

[...] w serii. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU ĆWICZENIA NA BRZUCH Na każdym treningu wykonać 6 serii po 30 powtórzeń. ęPrzetaczanie opony Opis konkurencji Zawodnik ma za zadanie przerzucić 6 razy oponę (o wadze np. 320 kg) w czasie 1,30 min. Na znak sędziego zawodnik chwyta oponę i przewracając ją idzie w kierunku mety. Opony nie wolno toczyć. [...]

[...] cm (74 in) Dywizja: ciężka (Heavyweight) Styl bazowy: sambo i judo Lata aktywności (MMA): 2000-2012 Rekord: 34-4 (1 N/C) - zwycięstwa przez KO/TKO: 10 - zwycięstwa przez poddanie: 16 - zwycięstwa przez decyzję: 8 - porażki przez KO/TKO: 3 - porażki przez poddania: 1 - porażki przez decyzję: 0 - remisy: 0 - walki uznane za nierozstrzygnięte: 1 [...]

Witam chętnie się wymienie na szkoleniówki których nie posiadam albo turnieje mma.Wszelkie pytania na [email protected] lub na GG 2411118 Mój spis: SZKOLENIÓWKI: Darrel Gholar - 9-7-5's of Wrestling - VOL 1 CD (1) Darrel Gholar - 9-7-5's of Wrestling - VOL 2 CD (2) Mark Kerr - Seek And Destroy - VOL 1 CD (1) NHB Fundamental Take Down Techniques [...]

Oto artykuł ze strony http://www.thinkmuscle.com Traktuje on o treningu wzmagającym efekty na diecie CKD. Na dniach jeśli odpowiednio dużo osób będzie chciało tłumaczenia, przysiąde i przetłumacze, przynajmniej najważniejsze części. Introduction As the Cyclical Ketogenic Diet (CKD) becomes more popular among natural bodybuilders, a great many [...]

[...] soli wapnia w układzie krwionośnym. Czosnek zawiera od 0,2.5 do 0,9% olejku, który jest mieszaniną związków siarkowych o bardzo ostrej woni. Jak sygnalizują liczne badania, spożywanie dużych ilości czosnku dziennie jest błędem, gdyż małe dodatki czosnku działają pobudzająco na organizm, a duże ilości hamująco lub obojętnie. Zastosowanie [...]

[...] co przeczytałem postanowiłem założyć nowy temat, który mam nadzieję wyjaśni nam wiele, tym bardziej że Karate Tsunami elektryzuje on wiele osób. Cytuję za stroną http://shodan.pl/karate_do_tsunami/strona/3 Karate-dō Tsunami Rozważania na temat: Karate-dō Tsunami a Karate Tsunami Od wielu lat w środowisku sztuk walki w Polsce toczy się ożywiona [...]

[...] O'Neal(3/10) Defeated Henry Akerwick(3/22) Defeated Sukari Kenfucu(6/1) Defeated Ichiyaka Nakunaga(6/ Defeated Gyyaku Hiiki(6/10) by choke(0:23) Defeated Bonquet Verdanoire(6/20) Defeated Jean Dobman(6/21) Defeated Boneture D'Marignon(6/23)by triangle choke(0:15) Defeated Lewis Crawston(7/14) Defeated Kaikari Okafuto(7/16) Defeated [...]

[...] drugi raz w Sao Paulo na stadionie Ibirapuera. Wówczas do walki wyzwał go najlepszy wtenczas zawodnik Kraju Kwitnącej Wiśni, Masahiko Kimura. Kimura, posiadacz 7-ego dana był mistrzem Japonii w judo przed i po wojnie, walczył też w zapasach i zorganizował zawodowe judo w 1949 roku (pomysł ten upadł wobec starań judo o wejście na [...]

[...] bokserskie. W ramach samoobony stosujemy dźwignie, rzuty, duszenia. Szczególne miejsce w samoobronie zajmuje, tzw. "walka w parterze". Oprócz tego nasi adepci uczą się władania bronią - kijem, nunchaku, mieczem, nożem. Innym elementem Tang Soo Do są tzw. formy, czyli schematy tradycyjnych bloków, ciosów i kopnięć. Mimo że TSD krzewi ideały [...]

Rozpocząłem nowy temat kluby w których można ćwiczyć daną dyscyplinę sztuk walki. Większość z tych klubów jest zrzeszona. Jeśli jakiś nie dodam proszę o dodanie go, dzięki temu ludzie chcący ćwiczyć będą mieli jasność gdzie można ćwiczyć daną dyscyplinę. Podaję nazwę klubu telefon kontaktowy do trenerów i stronę danego klubu(o ile taka istnieje) [...]

[...] David Romania Bienvenida Bevia Spain MASTER WOMEN’S PHYSIQUE +35 YEARS, OPEN Miryana Gurbalova Bulgaria Victoria Myslik Canada Maja Friščić Croatia Gordana Ević Croatia B Lucie Jakesova Czechia Milena Koudelková Czechia B Cristina Sevilla Ecuador Muriel Boumazza France Gabriela Zimmermann Germany [...]

imo ciekawy ranking więc wklejam, zapraszam do komentowania. Heavyweight 1. Fedor Emelianenko (29-1-0, 1 NC) Emelianenko's brutal sparking of Andrei Arlovski in their Jan. 24 Affliction headliner has given rise to fervent, polarized discussion over whether Emelianenko is supernatural or fortunate. Any discussion of the sport's heavyweight king is [...]

[...] aczkolwiek ćwiczenia są trudne i mogą być niebezpieczne. Na początku ustawiamy cegły płasko na (w miarę równym) podłożu i stoimy na nich w różnych pozycjach, typowych dla danemu stylu. Zaczynamy od najprostszych (jeźdźca, łuku i strzały itp.) później przechodzimy do trudniejszych (na jednej nodze). Kiedy potrafimy stać stabilnie przez parę [...]

[...] trenowa? t? zawodniczk? w 1963, wywnioskowa?em,?e moc jest funkcj? si?y maksymalnej(tzn si?y jak? cz?owiek mo?e wykaza? w jednym podej?ciu lub inaczej mówi?? rekord w danym ?wiczeniu to si?a maksymakna w danym ruchu),jak równie? dotyczy to pr?dko?ci i szybko?ci akcji.Jako ?e pr?dko?? jest bardzie dyktowana przez predyspozycje genetyczne [...]

[...] kempingowych, na tyłach domów i widziałem wiele paskudnych rzeczy w bardzo młodym wieku. Gdy miałem 13 lat moja matka, wykorzystała wielką szansę zostawienia ojca i dania mi szansy na lepsze życie. Poznała innego faceta i przeprowadziła się spowrotem do Huntington Beach by mieszkać z moimi braćmi. To była ciężka zmiana dla mnie. Tak [...]

Zauwazylem ze niektorzy z was pytaja sie kto wygral z kim,jak i kiedy itp. Jest tego full na oryginalnych stronach. Postawnoilem to ulatwic wam i powycinac byscie mieli wszystko in one place :) Milego czytania PRIDE 20 Results - Tokyo, Japan Feruary 24, 2002 Bob Sapp defeated Yoshihisa Yamamoto by TKO (Strikes) 2:44 1R Quinton Jackson [...]

[...] podstawy nie muszą się bać urazów ani nadwyrężeń i mogą spokojnie ćwiczyć według kart. Trening został podzielony na 25 dni. Każda karta odpowiada ćwiczeniom przypisanym do danego dnia. Życzę więc sukcesów ! Ostatnim elementem każdego dnia jest siedzenie w formie zbliżonej jak najbardziej do szpagatu przed długi czas aby pozwolić mięśniom [...]